من الرقبة إلى الركبة: 7 مكونات للطهي لتخفيف الألم

في كثير من الأحيان عندما نشعر بالألم في أي مكان في أجسامنا ، يمكننا أن نضع حبة بسرعة لراحة فورية. بينما يمكن أن يساعدك تناول مسكنات الألم الموصوفة من الطبيب ، هل جربت بعض العلاجات المنزلية للتحكم في الألم في مطبخك؟ في بعض الأحيان ، يمكن أن تعمل العلاجات الطبيعية معجزات ويمكن أن تنقذنا من تناول المضادات الحيوية التي لا يزال من الممكن أن يكون لها آثار جانبية على المدى الطويل. يمكن أن تساعدك المكونات الموجودة في مطبخك عندما يتعلق الأمر بمكافحة الألم في أي جزء من الجسم.

تواصلت شركة Health Shots مع أخصائية التغذية ومعلمة أسلوب الحياة ، كاريشما شاولا ، للتعرف على بعض المكونات الطبيعية لتخفيف الآلام في مطبخها.

جرب هذه المكونات الطبيعية لتسكين الآلام

يجب أن تتساءل عما يمكن أن يكون في مطبخك فعالاً لدرجة أنه يمكن أن يساعد في تقليل أي ألم. دعنا نتعمق!

1. الزنجبيل

تستمر الخبيرة في مشاركة أن الزنجبيل هو أحد العلاجات الطبيعية المفضلة لديها لتخفيف الآلام. يعمل كعامل مضاد للالتهابات يساعد في تقليل الالتهاب العام في الجسم وبالتالي يخفف الألم. يعالج الزنجبيل أيضًا الغثيان ودوار الحركة ، ويعزز المناعة ، ويعزز نمو الخلايا. كما تم استخدامه لآلام الأسنان والمفاصل. أما بالنسبة لصحة الأمعاء ، فهو يساعد في الحركة والإمساك وبالتالي يساعد في تخفيف الألم. كما أنه يمنع مستقبلات السيروتونين في القناة الهضمية ويهدئ الجهاز الهضمي.

2. الكركم

الهند لديها الأدوية العشبية المستخدمة على نطاق واسع لعلاج الجسم ومن المعروف أن الكركم يعالج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. المكون الرئيسي الموجود في الكركم هو الكركم ، الذي يتميز بصفاته المخففة للألم. كونه طعامًا مضادًا للالتهابات ، فهو يساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب ما بعد الجراحة ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي وقرحة المعدة. يقول الخبير الرائد: “يساعد الكركم أيضًا في تعزيز وظائف الكبد ويخفض نسبة الكوليسترول”.

3. تارت الكرز

كونه مصدر قوة للمغذيات النباتية والأحماض العضوية والعديد من الكاروتينات ، فإن الكرز غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم وفيتامين ج والميلاتونين. يمكن أن يساعد تناول الكرز في السيطرة على الألم وتخفيف الصداع وآلام المفاصل. يستهلك عصيره أيضًا للنوم بشكل أفضل في الليل.

اقرأ أيضًا: تمزق عضلة؟ جرب وضعيات اليوجا الخمسة هذه لتسكين الألم بسرعة

4. بذور الكراوية

تساعد بذور الكراوية على تحسين الهضم وتقليل الآلام الناتجة عن عسر الهضم والانتفاخ وانتفاخ البطن. في الواقع ، إنه شاي رائع للأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة “، كما يقول الخبير.

5. زيت النعناع

يعتبر زيت النعناع مسكنًا ممتازًا للآلام للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. ولكن ، يمكن للمرء أن يتخطى استخدامه إذا كان ارتجاع الحمض يمثل مشكلة أيضًا.

6. زيت الزعتر

زيت الأوريجانو عامل مضاد للميكروبات. وهو مكمل رائع يعمل على حل مشاكل الجهاز الهضمي وبالتالي يخفف الآلام الناتجة عن الانتفاخ والتشنجات ومشاكل المعدة. يعزز نمو البكتيريا المفيدة ويثبط السلالات التي يحتمل أن تكون ضارة.

7. زيت اللافندر الأساسي

يساعد زيت اللافندر الأساسي على تهدئة الألم بشكل طبيعي. يستخدم الناس زيت اللافندر لتسكين الآلام والنوم بشكل أفضل وتخفيف أي أعراض للقلق. يساعد استنشاق زيت اللافندر الأساسي أيضًا في تخفيف الألم المرتبط بالصداع النصفي.
جميع المكونات المذكورة أعلاه طبيعية. إذا كان الألم مزمنًا واستمر لفترة طويلة ، فيمكنك التفكير في استشارة خبير صحي وتناول الأدوية الموصوفة لتخفيف الآلام.